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Blog do Consultor Mario British

Author: borisbr

Saiba tudo sobre ejaculação precoce

Ainda vítima do tabu, a ejaculação precoce é generalizada. Descubra as causas e as possíveis soluções. A ejaculação precoce é um dos distúrbios sexuais mais comuns. Trata-se de um em cada cinco homens na França. Existem soluções e tratamentos adequados, mas apenas 13% das pessoas afetadas têm o reflexo de consultar um médico. De fato, o tabu referente a essa disfunção força uma certa parte das pessoas afetadas a sofrer em silêncio. Uma situação lamentável, pois gera estresse e bloqueios no nível do casal. Aqui está tudo o que é essencial saber sobre isso.

Você não é o único

Não é fácil definir uma medida exata de se uma pessoa está sofrendo de ejaculação precoce, mas os pesquisadores a avaliam em 1 minuto e 30 segundos entre penetração e ejaculação. Segundo o site americano Medical Daily , um em cada três homens experimentou esse tipo de distúrbio pelo menos uma vez na vida.

Quando se preocupar?

Certas situações, como um novo encontro, um período de estresse ou uma longa abstinência, podem ser responsáveis ​​pela ejaculação precoce, sem necessidade de se preocupar. Mas se o distúrbio ocorrer em quase todos os relatórios, ou mesmo durante a masturbação, será necessária uma consulta médica para resolver o problema.

A ejaculação precoce pode ocorrer na primeira relação sexual ou mais tarde na idade adulta.

Fatores de risco

As causas da ejaculação precoce permanecem difíceis de determinar. Se os especialistas há muito pensam que essas são todas as causas fisiológicas, agora sabem que os mecanismos envolvidos são um pouco mais complicados.

Sentimentos de culpa, ansiedade, problemas com o casal, disfunção erétil, certos problemas da tireóide, bem como inflamação ou infecções da próstata e da uretra estão entre as muitas possibilidades mencionadas.

Soluções

Muitas coisas podem ser feitas para ajudar a superar distúrbios de ejaculação precoce. Normalmente a maioria dos homens procuram por tratamentos com medicamentos por acharem ser algo mais prático e rápido para resolver o problema, de fato é, porém neste caso é melhor optar por opções naturais como o Eretron, pois além de funcionarem ainda não tem o risco de contraindicações e efeitos colaterais graves como acontecem com os medicamentos tradicionais.

Masturbação antes do sexo, posições adaptadas durante a relação sexual, parando para frente e para trás quando sentir que o orgasmo é iminente, respiração abdominal e diversos outros, enfim diferentes tratamentos requerem um pouco de paciência e cada pessoa deve encontrar aquela ou aquelas que lhe agradam.

Dicas para tratar impotência induzida a esteroides e vasectomia

Por causa da falta de informações a respeito, um grande número de homens acredita que a vasectomia pode acabar causando a perda do desejo sexual ou a impotência.

No entanto, os estudos a respeito desse assunto mostram justamente o contrário, ou seja, que a realização de um procedimento de vasectomia pode até aumentar o desejo sexual masculino.

Uma pesquisa realizada recentemente na Universidade de Frankfurt, Alemanha, usou 294 casais. Ela mostrou que houve um aumento de 12,4% na frequência com que os homens tinham relações sexuais depois da vasectomia.

Além disso, 4 em cada 10 participantes dessa pesquisa relataram que sua vida conjugal apresentou uma melhora significativa depois de realizar o procedimento cirúrgico.

Mais do que isso, os homens que fizeram vasectomia ainda disseram ter percebido um aumento no desejo sexual, ter orgasmos mais intensos e mais ereções.

As mulheres também notaram os benefícios, relatando que a frequência de relações sexuais aumentou depois que o parceiro realizou a operação.

Segundo os pesquisadores, esses resultados podem estar associados com o fato de que os homens ficam mais relaxados ao terem relações sexuais sem o risco de uma gestação indesejada.

Já um estudo de 2015 chegou à conclusão de que os homens que passaram por uma vasectomia têm cerca de 6 relações sexuais por mês, contra 5 relações sexuais de homens que não fizeram o procedimento.

Leia Também: Chega ao Brasil o size plus, um Suplemento Natural Para Melhorar a Ereção e Retardar a Ejaculação.

A vasectomia é um procedimento de risco?

Não mesmo, a vasectomia é um procedimento simples, que leva cerca de 15 minutos para ser realizada e não oferece qualquer risco para o homem.

No entanto, ainda é muito grande o número de homens que, mesmo querendo, acaba não realizando o procedimento por medo.

Na Inglaterra, por exemplo, houve uma queda de 2/3 na quantidade de homens que buscam por essa cirurgia nos últimos 10 anos.

Vantagens da vasectomia

Para realizar o procedimento são feitas duas pequenas incisões no escroto, para que seja feita a retirada dos ductos deferentes, que é por onde os espermatozoides passam.

No entanto, mesmo depois do procedimento, o homem continuará ejaculando e produzindo o líquido seminal e a secreção prostática, porém sem espermatozoides.

O procedimento é oferecido até mesmo pelo sistema público, inteiramente gratuito, ou por convênios médicos, apresentando um índice de complicações muitas vezes menos do que a laqueadura feita na mulher.

Pronto, agora você já sabe que a vasectomia não causa impotência sexual e não traz qualquer tipo de problema para o desempenho sexual.

Maneiras de perder 2 quilos por semana

Se você deseja perder peso de forma saudável e manter os quilos fora para sempre, você deve emagrecer a um ritmo lento e constante. A maioria dos especialistas recomenda que você tenha como objetivo perder um a dois quilos por semana, embora possa não perder consistentemente um quilo por semana .

Como você alcança esse objetivo? Você ajusta seu equilíbrio energético para atingir o déficit calórico correto . 1

Para perder meio quilo por semana, você precisa atingir um déficit calórico total de cerca de 3.500 calorias por semana ou 500 calorias por dia. Para perder um quilo por semana, dobre esse número (um déficit de 1.000 calorias por dia ou 7.000 calorias por semana).

Parece complicado? Não é muito difícil, depois que você pega o jeito. Fazer um orçamento para suas calorias é como fazer um orçamento de dinheiro. Se você planejar suas calorias para diminuir em 500 a 1000 calorias por dia, perderá peso.

Maneiras criativas de atingir um déficit de calorias

A matemática é bastante simples, mas mudar seus hábitos para comer menos e se movimentar mais pode ser um desafio.

Para eliminar algumas das suposições do processo, aqui estão 10 maneiras simples de criar um déficit de 500 a 1000 calorias por dia.

No plano apresentado abaixo, cada ponto contém uma combinação criativa de “orçamento” de calorias para ajudá-lo a atingir sua meta de perda de peso. Suas opções são um déficit de 500 calorias por dia para perder meio quilo por semana, ou um déficit de 1000 calorias por dia para perder dois quilos por semana.

Lembre-se: as contagens de calorias são estimativas. Seus números exatos podem variar. Cada atividade ou troca de comida deve resultar em um déficit, então você não pode compensar seu comportamento amigo da dieta com comida extra ou tempo de cochilo. Dito isso, cada combinação deve colocá-lo um passo mais perto de alcançar seu objetivo.

Por último, consulte o seu médico antes de fazer alterações significativas em seu plano alimentar, especialmente se você tiver um problema de saúde. Seu médico pode oferecer aconselhamento personalizado para garantir que seu plano alimentar forneça a nutrição de que você precisa ou pode encaminhá-lo a um nutricionista registrado.

O treino de limpeza matinal

“Comece seu programa com uma limpeza minúscula”, sugere Mandy. “No primeiro dia do seu plano de dieta saudável, troque o café da manhã (250 calorias) e o lanche do meio da manhã (150 calorias) por dois sucos de limão e verduras frescas Evolution (100 calorias cada) que você encontrará em qualquer Starbucks. ” Ao meio-dia, você já terá atingido um déficit de 200 calorias.

Para atingir um déficit total de 500 calorias, torne-se ativo quando assistir TV à noite. Acredite ou não, um treino superdivertido na sala de estar pode queimar 300 calorias ou mais.

No almoço e no jantar, ignore o amido. Isso pode significar pular batatas fritas com seu sanduíche na hora do almoço e não comer uma batata assada no jantar.

O amido em si não é necessariamente um grande gasto calórico. Uma batata cozida, por exemplo, fornece apenas 150-200 calorias. São as coberturas que somam facilmente várias centenas de calorias a mais.

Fazer exercícios

“Vá para a academia!” diz Mandy. Parece simples, mas todos nós encontramos razões para evitá-lo. “Não dê desculpas”, diz ela. Mandy sugere que você escolha exercícios cardiovasculares para queimar gordura que possa quantificar para saber exatamente quantas calorias está queimando durante a sessão.

Defina uma meta de queimar pelo menos 300 calorias. “Programe sua visita à academia com seu programa de TV favorito (ou maratona de TV) para que, quando estiver correndo ou andando na esteira ou elíptica, você possa simplesmente perder o foco e acumular milhas.”

Então, em vez de se recompensar com a sobremesa, pule os doces e recompense-se com um déficit calórico adicional de 200 para atingir seu déficit total de 500 calorias do dia.

Na hora do almoço, pule o pão do sanduíche e embrulhe-o em alface. Alface iceberg ou babador funcionam bem. Alguns adeptos da dieta usam até mesmo um pepino oco em vez de pão .

Como você não tem pão, também não precisará dos condimentos usuais. Sem pão e maionese, você reduziu o total de seu almoço em 250 calorias.

Para queimar 250 calorias extras, aumente a velocidade ou aumente a inclinação quando estiver em sua máquina de cardio na academia. Apenas um pequeno ajuste pode adicionar até 200-300 calorias extras durante o treino.

Passear com o seu cão

Seu cão é o treinador de perda de peso perfeito. Ele está sempre pronto para ajudá-lo a queimar calorias para emagrecer. Para queimar 250 calorias, leve seu cão para uma caminhada rápida de uma hora.

Então, após o jantar com controle calórico, desfrute de uma sobremesa “impostora”. “Uma das minhas sobremesas favoritas é a minha maçã taffy, diz Mandy. Ela combina um pacote de caramelo sem açúcar de 60 calorias com uma maçã Granny Smith crocante de 80 calorias.

Esta sobremesa de 140 calorias é quase 300 calorias mais leve do que uma tigela de sorvete comum, então você não só alcançará um déficit de 500 calorias, como também irá excedê-lo.

Para transformar sua sessão de passear com o cachorro em um treino para cães, leve-o ao parque para um treino de parcourse. Você encontrará essas trilhas adequadas em muitos parques locais e centros comunitários. É uma ótima maneira de queimar calorias e ganhar força.

Se você não tem tempo de aplicar essas dicas acima e mesmo assim deseja emagrecer, você pode fazer o uso do emagrecedor 100 peso que é um produto natural, que você irá conseguir os mesmo resultados.

5 dicas para perder peso rapidamente

As férias são para muitos períodos de descanso total, nos quais a atividade física e os cuidados com o corpo são geralmente deixados de lado . Nesta temporada é comum perder a disciplina na alimentação e nos exercícios, o que pode acarretar desequilíbrios no corpo, posteriormente arrependimentos e um descondicionamento físico que deve ser trabalhado ao final dos dias de descanso.

Em princípio, é importante levar em conta o tempo decorrido desde a última vez que você se exercitou , disso depende a forma como você deve retomar a atividade física após vários dias e até semanas de descanso; Por exemplo, se durou até 1 mês sem fazer nenhum exercício, deveria começar com 50% do treinamento, seja em carga, tempo ou velocidade; quanto menos tempo você descansa, mais rápido obtém o condicionamento físico de antes.

Segundo o Dr. Alejandro Sarmiento, líder científico da Bodytech, atividade física é tudo que envolve gasto de energia em relação ao repouso, falar ou correr são considerados como tal, a diferença entre um e outro está no gasto alto ou baixo enérgico.

Nas férias acontece a mesma coisa, é diferente caminhar longas distâncias carregando uma mala pesada do que passar o dia deitado na praia, comendo e tomando sol. É considerado que, após um mês de descansar um descondicionamento começa , depois de dois meses a pessoa está deconditioned e depois de três meses a pessoa é considerada sedentária novamente.

Você pode perder peso de forma mais rápida usando o remedio fexadrol que é um produto natural para emagrecer, mas tem outras alternativa também que pode ser aplicada.

O doutor Sarmiento explica algumas alternativas alimentares e rotinas de exercícios simples que o ajudam a perder peso rapidamente e a retomar seu condicionamento físico habitual ou começar a adquiri-lo adequadamente:

  1. 1. Descontinue o açúcar simples (doces, refrigerantes, sorvetes, bolos, etc.)
  2. 2. Reduza os açúcares complexos, que incluem carboidratos como batata, mandioca, massa ou banana, que contêm uma alta ingestão calórica. Você não precisa erradicar seu consumo, apenas equilibre suas porções.
  3. 3. Reduza a ingestão de calorias em detrimento das gorduras por meio do tipo de cozimento dos alimentos que as incluem. Por exemplo, em vez de batatas fritas e bananas fritas, coma batatas cozidas no vapor e bananas cozidas ou assadas.
  4. 4. Pelo menos 150 minutos de trabalho cardiovascular (corrida, caminhada, ciclismo). Você pode caminhar rapidamente por 30 minutos cinco vezes por semana, ou dividir o tempo em três caminhadas de pelo menos 10 minutos ou duas de 15 minutos por dia.
  5. 5. Realize exercícios de força para recuperar a massa muscular perdida durante o tempo de descanso.

É importante destacar que para não ganhar peso rapidamente é necessário manter a consistência com a atividade física , fazer uma progressão nos exercícios realizados, esta de acordo com a resistência e o progresso de cada pessoa; e manter hábitos saudáveis, como comer alimentos de maneira ordenada e descansar o suficiente. A ingestão de água produz distensão abdominal, que reduz a sensação de fome e pode ser usada para controlar a ansiedade.

Lotofácil da Independência: Saiba Todos os Detalhes

Para quem não conhece, fique sabendo que a Loto facil é uma das loterias com maior probabilidade premiação. O melhor de tudo é que uma vez ao ano ocorre uma edição especial do sorteio, que é a Lotofácil da Independência.

Além de ser uma data comemorativa importante, o sorteio dessa edição também paga um prêmio especial, que é acumulado no restante do ano com uma porcentagem de todos os outros sorteios.

Portanto, se você está interessado e quer saber mais sobre o assunto, leia a seguir e vamos entender como funciona a Lotofácil da independência.

Como funciona a Lotofácil da Independência?

As loterias especiais sempre contam com um prazo maior para que as apostadores possa fazer seus jogos. O valor é o mesmo do sorteio tradicional, ou seja, R$ 2,50 para apostas com 15 números.

Você pode realizar o seu jogo diretamente em uma agência lotérica ou fazer isso através da internet mesmo, mas nesse caso, costuma ter um valor mínimo para a aposta.

Então, se programe e não perca essa oportunidade de embolsar um prêmio de até R$ 120 milhões de reais.

Como jogar na Lotofácil da Independência?

O sistema de jogo é exatamente igual jogar na Lotofácil normalmente. Para isso, você precisa escolher entre 15 e 20 números em um volante com 25 dezenas.

A aposta mínima, que é a de 15 dezenas, tem o valor de R$2,50 e quanto maior a quantidade de números escolhidos, maior é o valor pago pelo jogo também:

  • Jogar com 16 dezenas, paga R$ 40
  • Jogar com 17 dezenas, paga R$ 340
  • Jogar com 18 dezenas, paga R$ 2.040
  • Jogar com 19 dezenas, paga R$ 9,690
  • Jogar com 20 dezenas, paga R$ 38.760

No entanto, claro, ao passo que o valor aumenta, aumentam também as suas chances de ganhar e conquistar esse prêmio.

Uma dica para ter mais chance de ganhar e não gastar tanto é apostas nos desdobramentos de um jogo. Com isso, você potencializa seus resultados.

Você pode escolher manualmente os números nos quais quer jogar ou também pode optar pela Surpresinha, no qual o preenchimento é feito de maneira aleatória mesmo.

Probabilidades de ganhar na Lotofácil de Independência

Com em qualquer loteria, as suas chances de ganhar variam de acordo com a quantidade de números apostados, veja:

  • 15 dezenas: 1 para 3.268.760
  • 16 dezenas: 1 para 204.297
  • 17 dezenas: 1 para 24.035
  • 18 dezenas: 1 para 4.005
  • 19 dezenas: 1 para 843
  • 20 dezenas: 1 para 210

Pronto, agora escolha os seus números e jogue na Lotofácil da Independência.

Dicas para cuidar dos cabelos quebradiços e fracos

Não é incomum que, de vez em quando, os cabelos fiquem mais ressecados e quebradiços, especialmente por causa de tratamentos químicos, como tintura e alisamentos.

No entanto, é importante saber como recuperá-los para ter cabelos lindos, saudáveis e com vida.

O fato é que até mesmo as mudanças de estação podem influenciar na saúde e beleza dos cabelos, visto que o sol e as estações mais quentes podem causar sérios prejuízos,

Por isso, nada melhor do que aprender a tratar dos cabelos ressecados e quebradiços para que eles voltem a ficar lindos e cheios de vida.

Cabelos com frizz

No caso de cabelos ressecados que apresentam muito frizz, a dica é aumentar a hidratação dos fios com o objetivo de evitar o ressecamento das fibras.

Segundo especialistas, esse é um cuidado essencial para garantir a saúde e a recuperação dos cabelos ressecados.

A dica é apostar no uso de um leave-in, além de aplicar máscaras de hidratação intensiva ao menos 1 vez na semana.

Power hidratação a cada 15 dias

Quem tem fios mais oleosos precisa ter cuidados redobrados com cabelos ressecados. É essencial escolher bem o xampu, que deve ser específico para raízes oleosas e pontas secas.

Mais do que isso, é importante fazer uma hidratação mais poderosa a cada 15 dias, com aplicação de uma máscara somente no comprimento dos fios, nunca na raiz.

Outra coisa que vale a pena fazer é usar um tônico capilar que é um ótimo produto para fortalecer os fios e dá mais vida para os cabelos.

Cuidado com shampoos cremosos

Especialistas ressaltam a importância de ter cuidado para evitar os xampus cremosos, especialmente aqueles brancos, para quem tem mais oleosidade no couro cabeludo. Nesse caso, opte pelos shampoos que são transparentes.

Mais do que isso, é imprescindível evitar o excesso de produtos, principalmente nos cabelos mais curtos, pois pode deixar os fios muito pesados.

Deixe a raiz respirar

Um cuidado essencial para recuperar os fios é não abafar o couro cabeludo, usar boinas e chapéus ou prender os cabelos por muito tempo. Esses hábitos ajudam a aumentar a oleosidade ainda mais, bem como passar a mão nos fios o tempo todo e tomar banho usando água quente.

Corte é essencial

Por mais que você queira manter o comprimento dos cabelos, fazer cortes regulares ajuda o cabelo a manter a força e se recuperar.

Isso porque o corte vai ajudando a retirar as pontas danificadas e o ressecamento natural dos cabelos.

Cabelos naturais

Por fim, a dica mais importante de todas é apostar na naturalidade dos cabelos, evitando procedimentos que possam prejudicar os fios, tais como secador, chapinha, procedimentos químicos e outros.

Pronto, agora você já sabe como cuidar de cabelos ressecados e quebradiços!

Fonte: https://tratamentosparacalvicie.com/

Antidepressivos para depressão

A maioria dos medicamentos para tratar a depressão atua sobre a serotonina , um neurotransmissor que é diminuído no cérebro de pessoas deprimidas e que desempenha um papel fundamental em aspectos como sono, humor ou sexualidade.

Se houver sintomas de ansiedade, é comum em mulheres e o antidepressivo não conseguir reduzi-lo, também é prescrito um ansiolítico .

Mas esses medicamentos não podem ser tomados um dia se (quando você estiver com mau humor) e um dia não, pois leva cerca de três ou quatro semanas para começar a surtir efeito. E você deve tomá-los todos os dias e manter o tratamento por seis a nove meses (o médico lhe dirá).

Após esse período, o medicamento é retirado. Você nunca deve tomá-los por conta própria e, embora o leve um tempo atrás, não deve fazê-lo novamente sem consultar o especialista.

Eles não servem para “ser mais felizes”. Eles apenas equilibram o cérebro!

Os antidepressivos só podem ser prescritos pelo seu médico ou por um psiquiatra. Além disso, eles são úteis apenas em casos de depressão moderada ou grave. E eles não fazem a pessoa mais feliz, mas atingem um humor normal. Se alguém que está triste apenas os toma, eles não ajudarão e também serão expostos a efeitos colaterais desnecessários.

EFEITOS COLATERAIS DOS ANTIDEPRESSIVOS

Em algumas ocasiões, pode custar ao paciente se adaptar a esses medicamentos e observar alguns efeitos colaterais que podem durar um tempo ou ser permanentes.

Durante as duas primeiras semanas, você pode sentir náuseas ou diarréia . Eles também podem causar dores de cabeça.

Ainda 5% dos pacientes, especialmente mulheres, têm menos desejo sexual e esse efeito dura durante todo o tratamento e 5-10% sofrem de nervosismo e problemas para dormir no primeiro mês.

Se esses efeitos adversos persistirem, o médico poderá administrar um antidepressivo alternativo ou natural como o Captril Natural que funciona tão bem quanto os medicamentos, com a vantagem de não ter os efeitos colaterais ruins.

PLANTAS MEDICINAIS QUE MELHORAM O HUMOR

plantas medicinais para depressão

Seja por depressão, ansiedade, estresse ou decadência, você tem opções naturais que ajudam a deixar de lado a tristeza. Você pode incluí-los em sua dieta e rotina, mas verifique com seu médico primeiro, algumas plantas podem melhorar ou interferir no efeito de alguns medicamentos no corpo :

Plantas eficazes:

Hypericum: Também conhecida como planta de San Juan, o hypericum tem sido tradicionalmente usado para tratar depressões. E é muito eficaz para aumentar os níveis de serotonina no corpo. São utilizados 250 a 500 mg por dia de extrato seco a 0,3%. Evite-o em caso de distúrbios cardiovasculares.

Rhodiola: Se o desânimo aparecer nos seus dias, provavelmente você tem baixos níveis de serotonina (hormônio do bem-estar) e baixos níveis de cortisol (hormônio do estresse). Rhodiola aumenta o primeiro e reduz o segundo. A dose é de 250 a 750 mg de extrato seco por dia, em 1 ou 2 doses. Não deve ser tomado com antidepressivos.

Ginkgo: Muito indicado em estados de astenia e tristeza em pessoas a partir dos 50 anos com distúrbios circulatórios. Os ingredientes ativos de suas folhas melhoram a circulação e a oxigenação cerebral. 100 a 200 mg de extrato seco de suas folhas são usados ​​diariamente. Evite se tomar anticoagulantes.

Maca Peruana: Sua raiz é uma verdadeira revitalização do humor e do estado físico. É por isso que é uma grande ajuda na fase da menopausa, quando a redução do estrogênio afeta o humor e causa irritabilidade e tristeza. Você pode tomar 500 a 1.000 mg de extrato seco por dia, divididos em 1 ou 2 doses. Não tem contra-indicações.

Griffonia: Suas sementes são ricas em 5-HTP (substância derivada do triptofano) e são úteis nos estados de ansiedade. Ele vem em cápsulas e a dose é de 500 a 1.000 mg por dia. Não combine com antidepressivos.

Alimentos com Zero Gorduras Para Emagrecer

Se você está tentando perder peso , a comida que você compra no supermercado pode ajudar ou simplesmente jogar seu plano pelo ralo. Portanto, você deve ter uma lista de alimentos sem gordura para comer quando estiver tentando melhorar sua dieta. Use essas dicas e imprima essa lista antes de fazer compras no mercado, lembrando que se você fizer essa alimentação juntamente com o Cuperine que é um suplemento natural para perder peso, você conseguirá resultados muito mais rápido.

Então, quais alimentos compõem a lista de alimentos não gordurosos? Você pode se surpreender. A maioria desses alimentos é naturalmente livre de gordura.

Quais são os melhores alimentos sem gordura para perder peso?

Alguns alimentos processados ​​que não têm gordura não estão na lista porque podem realmente ser ruins para o seu programa de perda de peso. Às vezes, quando os fabricantes de alimentos removem a gordura de um alimento, substituem-no por açúcar, para que a contagem de calorias permaneça a mesma e seu consumo de açúcar aumente, piorando o principal objetivo da perda de peso.

Muitos dos alimentos desta lista fornecem um benefício nutricional, mas mantêm a contagem de calorias sob controle. Estes são os melhores alimentos para perder peso. Outras opções listadas abaixo não fornecem necessariamente uma nutrição ideal, mas acalmam seus desejos por doces e guloseimas com apenas algumas calorias.

O que não está na lista? Obviamente, junk food como batatas fritas e biscoitos, alimentos congelados com alto teor calórico, frituras, molhos para salada, sorvete e chocolate, para citar alguns.

Alimentos enlatados

Alimentos enlatados podem ser bons para pessoas que desejam fazer dieta com um orçamento baixo. Os alimentos enlatados são geralmente mais baratos, duram mais e podem ser reaquecidos de forma rápida e conveniente. Considere estas opções:

Sopa enlatada (evite sopas cremosas)

Se você cuida da sua ingestão de sódio, verifique a tabela nutricional antes de comprar. Alguns alimentos enlatados sem gordura podem conter muito sal. Você pode enxaguar feijões ou vegetais para reduzir o sódio, mas eles ainda terão mais sal do que variedades frescas ou secas.

Produtos lácteos

Nem todos os laticínios sem gordura são saborosos. Portanto, é importante considerar o sabor ao fazer sua escolha. Às vezes, comprar uma versão com baixo teor de gordura é melhor porque você ficará satisfeito em comer menos e consumir menos calorias em geral.

Para alguns, no entanto, um pouco de gordura proporciona saciedade. Portanto, escolha seus produtos lácteos sem gordura com sabedoria. Além disso, verifique o rótulo para ver se há adoçantes adicionados, vários alimentos sem gordura na seção de laticínios são mais ricos em açúcar. Considere estas opções:

  • Iogurte grego sem gordura
  • Iogurte tradicional sem gordura
  • Queijo creme com pouca ou pouca gordura
  • Leite desnatado
  • Queijo com pouca gordura

Condimentos

Se você puder viver sem molhos na comida, poderá perder peso mais rapidamente. Frequentemente, os temperos adicionam calorias sem adicionar muito sabor. Mas se você preferir adicionar condimentos à sua comida, escolha estas variedades sem gordura:

  • Molho para salada com pouca ou nenhuma gordura
  • Luz de maionese
  • Vinagre
  • Geleia de frutas com açúcar reduzido
  • Molho de soja
  • Molho de tomate

Proteína

A proteína magra deve estar no topo da lista de alimentos que não prejudicam a dieta. Eles contêm um pouco de gordura, mas fornecem um poderoso impulso nutricional. Considere:

  • Carne de peru magra
  • Peito de frango e peru sem pele
  • Fatias finas como presunto fatiado
  • Pedaços de frango grelhados, congelados ou refrigerados
  • Frutos do mar frescos ou congelados
  • Ovos (especialmente claras de ovos)

Doces

Em um mundo perfeito, dieters não precisam de doces. Mas todos nós precisamos matar a vontade de vez em quando. Estas são as melhores opções para dietas (algumas contêm um pouco de gordura, mas muitas são livres de gordura):

  • Chiclete
  • Pirulitos
  • Gelatina sem gordura
  • Sorvete com pouca gordura ou sem gordura

Pão e Cereais

Tente escolher pães e grãos ricos em fibras, mesmo que eles forneçam um pouco de gordura. Mas tente manter suas opções baixas em calorias. Considere:

  • Grãos integrais, açúcar reduzido e cereais de farelo
  • Pão integral
  • Arroz Integral
  • Farinha de aveia (evite recipientes com alto teor de açúcar)
  • Macarrão inteiro

Por ter toda essa lista de alimentos sem gordura que são adequados para a dieta, você estará pronto para lidar com a preparação das refeições no último minuto e com qualquer desejo que aparecer no seu caminho!

Produtos Naturais Para Eliminar as Varizes

As varizes são claramente visíveis veias inchadas nas pernas. Eles podem representar a manifestação de um problema de circulação chamado insuficiência venosa. Há evidências de um inchaço e um curso tortuoso das veias, que em condições normais não devem estar presentes.

Em alguns casos, o aparecimento de varizes pode estar relacionado a fatores genéticos; em outros, pode envolver problemas cardíacos ou um estilo de vida incorreto. Sugerimos alguns remédios naturais para varizes, sendo o melhor deles o varigold que é um creme a base de produtos naturais. De qualquer forma, o principal conselho é consultar um especialista que possa avaliar melhor suas condições de saúde.

Atividade física

Fazer movimentos ajuda a melhorar a circulação e pode ser útil para prevenir varizes ou, pelo menos, aliviar os sintomas. É importante que os músculos dos membros inferiores estejam bem treinados para ajudar o fluxo sanguíneo em direção ao coração. Entre os exercícios úteis estamos correndo, andando, aeróbica ou simplesmente subir escadas.

Vitamina C

Para melhorar a circulação e prevenir as varizes, é útil não esquecer de incluir em sua dieta alimentos ricos em vitamina C, que contribuem para a formação de colágeno. Por exemplo, não se esqueça de comer kiwi, cenoura, frutas cítricas, pimentos, frutas e legumes de cor vermelha e amarela ou laranja.

Meias especiais

No caso de varizes, pode ser útil usar meias de compressão graduadas. Eles ajudam a melhorar a circulação ao nível das pernas. Eles geralmente são mais aderentes ao pé e amolecem para cima. Você também pode comprar meias que simplesmente caem no joelho, dependendo de suas necessidades.

Levante as pernas

Levantar as pernas é muito útil para melhorar a circulação e prevenir varizes. Por esse motivo, é aconselhável deitar-se de vez em quando por alguns minutos, com as pernas levantadas por alguns travesseiros. Essa posição também é útil para aliviar os sintomas de varizes já presentes.

Perder peso

Perder peso no caso de varizes pode realmente fazer a diferença. O excesso de peso, de fato, pode causar uma pressão indesejada no nível das pernas e piorar o problema de varizes. Aqui está mais uma razão para as pessoas que estão acima do peso e sofrem de varizes para tentar perder peso.

calêndula

calêndula é um ingrediente natural benéfico que é muitas vezes usada na preparação de cremes , pomadas e unguentos para ser aplicado em veias varicosas. A calêndula tem uma ação adstringente e, se você colocar o produto de volta na geladeira, também garantirá um efeito de resfriamento. Você terá que massagear os cremes ou pomadas de calêndula de baixo para cima , para favorecer o fluxo sanguíneo . Solicite os produtos mais adequados e mais informações ao seu herbalista de confiança.

cavalo da castanha

Entre os remédios de ervas para varizes também estamos encontrar a glicerina macerado de castanha. É um remédio usado em fitoterapia para estase e congestão venosa e para distúrbios relacionados à má circulação sanguínea. Tonifica as veias e contribui para o estreitamento das varizes dilatadas. Você pode pedir ao seu herbalista para preparar o produto e aconselhá-lo sobre os métodos de uso mais adequados para você.

Trader Esportivo Para Iniciantes

O mundo dos esportes é realmente fascinante e muito interessante, especialmente para quem é apaixonado acompanha e gosta de estar a par de tudo que acontece nele.

Quando o assunto é futebol, então, o esporte move multidões de corações apaixonados que vibram pelo seu time e sofrem com suas derrotas, especialmente no Brasil, que é conhecido como o país do futebol.

O que muitos apaixonados ainda não sabem é que é completamente possível ganhar dinheiro com o esporte que você gosta, apenas sendo um trader esportivo, se você fazer o curso futebol milionário, você irá entender melhor sobre o assunto.

No entanto, claro, o mercado tem suas peculiaridades e é importante conhecer um pouco do assunto, afinal, realizar operações na bolsa esportiva não é para qualquer um.

E então, você está pensando em começas a ser um trader esportivo e agora quer saber um pouco mais sobre esse assunto? Então veja a seguir tudo o que você precisa saber!

Qual a melhor técnica para iniciantes

Falando de uma forma bastante objetiva, a melhor técnica é aquela que você conhece e tem segurança e confiança para pôr em prática

O fato é que existem muitas informações perdidas e desencontradas a respeito desse assunto e nem sempre é possível compreender o que é necessário para começar nessa área.

Uma das principais técnicas é investir no que chamamos de Lay The Draw, ou seja, investir contra o empate. Isso vale especialmente em um jogo em que existe um favorito na partida.

Supondo que vai haver um jogo em São Paulo entre Bahia e Corinthians, é claro que o favorito é o clube paulista, especialmente por estar jogando em casa. Não é simples?

Nesse caso, basta você abrir uma operação contra o empate desse jogo, sendo que quando o favorito fizer um gol, você terá uma operação que fechará em lucro.

Muita gente aconselha que o trader esportivo iniciante use essa técnica, mas vale lembrar que não se trata apenas de favoritismo que a as mídias falam.

Para investir, é preciso conhecimento para comprovar que o time escolhido é mesmo o favorito, verificando os atletas em campo, quem o treinador vai poupar para um jogo mais importante, se o artilheiro não está machucado e etc.

Para isso, todo o conhecimento necessário é fundamental e, mesmo tendo alguns parâmetros, é preciso ter também prática, bem como para ir desvendando outras técnicas utilizadas por traders esportivos para ter bons resultados em suas operações.

Aproveite essas dicas e boa sorte ao começar a atuar nessa área! Descubra mais detalhes no vídeo abaixo: